エアロビック・ステップ掲示板
このページのご意見、ご感想をお願いします。また、エアロビクスに関する意見交換もできればいいかなと思っています。
なお、不適切なメッセージは管理人が断りなしに削除する場合があります。
2013年1月からこの掲示板の運用を始めましたが、それ以前の掲示板の書き込みは
「エアロビック・ステップ掲示板(過去ログ)」に残してあります。
皆さまお元気ですか？ - てつや
2025/10/13 (Mon) 15:59:10
*.bbtec.net
本当に「ふと！」思い出し、検索してたどり着きました・・何年ぶりでしょうかこちらの掲示板。
きたろうさん、Wアキレスさんお元気にされていますか？ご無沙汰しております。
当時と変わった事といえば、クラブ会費の値上げと終日営業化ですよね。
あと（スタジオなし）小型店舗が増えてます。
運動不足の自分の身体は順調に衰えていますよ！
きたろうさん、お酒はほどほどにね。
また来ます
懐かしいなぁ〜 - きたろう
2025/09/23 (Tue) 21:32:09
*.enabler.ne.jp
昔の名前と昔の文字カラーで書き込みます。
こちらのHP、そして掲示板を、ふと思い出し、久しぶりに訪ねました。
懐かしいなぁ。ここで、基本ステップの勉強を沢山しました。感謝しています。
そして、あの頃、面白い話題だと70レスなんてのもありましたよね。
私も、エアロを初めたばかりで、楽しくてしょうがなかった。出張先の札幌なんかでも出稽古したり。
今は週に2レッスンくらいかな。エアロ自体も減ったしね。
皆んな、元気にしてるかな〜？
このステップの名前教えてください - カワイヒデトシ URL
2022/12/31 (Sat) 10:42:32
*.ocn.ne.jp
ふと思い出して、昔良くやったこのステップをレッスンでやってみました。
なつかしい～
ところで、このステップ、なんつう名前なんだろう、、、
知ってる人がいたら教えてください
https://www.youtube.com/watch?v=8N1rNtsnT1g
Re: このステップの名前教えてください - カワイヒデトシ URL
2023/01/05 (Thu) 23:08:47
*.ocn.ne.jp
色々な人に聞いてみたところ、
ピエロジャック
という様です、、、
https://www.youtube.com/watch?v=yqLIhFT4nr0
わからないステップとそのカウント数え方 - ふみ
2021/09/20 (Mon) 13:52:21
*.so-net.ne.jp
はじめまして。
こちらの掲示板を拝見して、エアロのいろいろなことについていつも教えていただいております。
いつもありがとうございます。
最近、チャレンジエアロに出ておりますが、振り1カウントで、わからないことがあり、こちらにかかせていただきます。アドバイスがいただければ幸いです。
それは、
右足を外中外と3回ふって次に中に振るとき左側へキック、つぎに右に右足を踏み出しながら左あしを前にクロスでかけてくるっと回る。回ったら右足を外へ踏み、その右足からちゃちゃ、左足に―クロス。
特に、はじめに書いた右足を外中外と3回ふって次に中に振る、カウントを1カウントで取ってるみたいですが、とても無理です。1.5とかなのでしょうか？
一般的にどうなのでしょうか？
お願いします。
Re: わからないステップとそのカウント数え方 - Ｗアキレス
2021/09/23 (Thu) 23:30:43
133.106.36.17
ふみさん、いらっしゃいませ。
久しぶりの新しい方からの書き込みですね。
さて、ご質問の件ですが、３回振る足の動作というのがいまひとつわからないのです。
つま先は３回とも地面につくのですか？それとも膝から先をぶらぶらさせるのでしょうか？
ただ、いずれにしても３アクションを１カウントで行うのは今まで見たことないですね。
例えばポニーで足をつくときな２カウントでチャチャチャとやるように、３アクションを急いで行うのは大概２カウントになります。
体の動きを言葉で表すのは大変難しいことは、こんなサイトをやっている私はよくわかっていますが、ひざやつま先などがどうなっているのはお教えいただくともう少しお役に立てる煮ではないかと思います。
Re: わからないステップとそのカウント数え方 - ふみ
2021/09/24 (Fri) 20:29:23
*.so-net.ne.jp
Ｗアキレスさん
ご返信ありがとうございます。
うまく言葉に言い表わせず、すみませんでした。
3回右足を振る動作につきましてですが、
左足軸足として（左足でたってる）、右足を膝をまま伸ばした状態でつま先をちょんちょんちょんとつきます。右左右となるようにつきます。足はぶらぶらせず、つま先を床にタッチします。
それから、さらにもう一回中側にキック（膝は伸ばしたまま、膝に向きは前方向、足は空中）、その反動？で右足を外側においてすかさず左足を前にクロスして一回転くるり。。。。。と続く。
この右足ちょんちょんちょんで左へキック。。のところで、音を聞いてても2カウントでとってるより速い感覚です。
ポニーを1カウントで取ってる高速感です。
初めての振りです。
周りでちゃんとできてる人はあまりいないです。
私は、足が高速に動かせなくて2カウントだったらできるのに・・・と思ってしまいました。
２４カウントのアシンメトリーパートなので、カウント合わせるために無理に高速なのかな・・・
今月のコリオはやりにくさ満載なのです。
その動きが筋肉の何処に効いてどういう効果があるのか、だいたいのレッスンでもなかなかイントラさんに効けないし、また教えてくれないですしね。
以上ですが、ご不明点の回答になってますでしょうか。
よろしくお願い致します。
Re: わからないステップとそのカウント数え方 - Ｗアキレス
2021/09/25 (Sat) 23:09:34
133.106.44.4
ふみさん、詳しい説明ありがとうございます。
その説明から考えたカウントどりですが、
トウタッチ３回右左右で２カウント、
右足を左側にキックして足をクロスするまでが２カウント、
クロスした脚を床についたまま回る？動作が２カウント、
の計６カウントの動きに感じます。
私が経験したステップだと、右左右のところはの真ん中の左のところは足を閉じた状態（ステップタッチで足がそろった状態と同じ）で、サイドランジを素早く２回やるような感じなのですが違いますか？
もしそうなら１カウントではなく２カウントで行う動作なのですが…
Re: わからないステップとそのカウント数え方 - ふみ
2021/10/03 (Sun) 22:47:07
*.so-net.ne.jp
アドバイスありがとうございました。
サイドランジではないです。
エアロのステップは、言葉でうまく表現できないものが結構ありますね。うまく説明できずすみませんでした。
３つの動きを1カウントでっていうのはどのような振りつけの動きでも、無さそうですね。2カウントが通常と分かりました。
シューズの持ちについて - 智（ピヴォット）
2021/09/12 (Sun) 12:55:27
150.59.89.99
たくさんたまったトレーニング用ダンス用のシューズを整理していて，ふと以前のこちらでの話を思い出してのぞいてみました。2年前の私の書き込みが最後なんですね。過去ログを懐かしく読みました。
大ベテランの域に入りつつありますが，シューズが3か月で寿命だとはいまだに納得いきません。私はかなり履きこんだ，1年以上かけて熟成したシューズの方が使いやすいです。そんなんで，たくさん貯まってしまいます。アッパーが破れたら終わりですが，ソールで終わることはありません。人それぞれですかねえ。独り言でした。
Re: シューズの持ちについて - Ｗアキレス
2021/09/23 (Thu) 23:18:28
133.106.36.17
智さん、お久しぶりです。
私のシューズはフィットネス用でなくランニングのレース用で非常に軽いものを使っているので耐久性がなく、半年から１年くらいでボロボロになってしまいますよ。
しかし、最近はほとんど掲示板の書き込みがないですね。昔はスパム排除で大変でしたが、ちょっと寂しくもあります(笑)
基本ステップの名前を - 智（ピヴォット）
2019/07/06 (Sat) 17:57:54
150.59.2.98
以前に智とかピヴォットとかのHNでたくさん書き込みさせていただいた者です。
基本ステップの名前を思い出したくて久しぶりに訪れました。
このサイト，有用ですね。
でも今回知りたいステップ名は，見つけられませんでした。
グレープヴァインの元の基本形。右移動ですと右にステップタッチを2回繰り返しながら移動するもの。アクロスのローインパクト版。
「ツーサイド」かなあ？
Re: 基本ステップの名前を - Ｗアキレス
2019/07/07 (Sun) 07:27:59
*.mesh.ad.jp
久しぶりの書き込み、ありがとうございます。
そうですね、それは一般にツーサイドと呼ばれていますね。
人によっては「カニ歩き」なんて呼んでたりします。
このステップ、ないのは気づいていたのですが、Ｖステップ前のオープンクローズマーチのように最終的に使われることは少ないのと、現在撮影場所がないのもあり放置していました。
掲載は将来に向けての課題にさせてくださいませ。
Re: 基本ステップの名前を - 智
2019/07/26 (Fri) 00:30:08
*.ocn.ne.jp
お返事ありがとうございました。お礼遅くなり、すみません。
Wアキレスさんはお元気でエアロを続けていらっしゃいますか？わたしはボチボチですが、健康維持には欠かせません。
こちらの掲示板で、色々質問したり、意見を投げたりした頃が懐かしいです。
指示 - みと
2017/09/28 (Thu) 12:25:44
*.mopera.net
エアロビでは、ステップなどは別にして、手をあげて、とかはそのまま日本語ですか。それとも、短く 手とだけですか。それとも英語ですか。動きの指示について書いているサイトはありますか。
自分で、コーチングで検索しましたが出ませんでした。教えて下さい。
Re: 指示 - Ｗアキレス
2017/10/07 (Sat) 14:16:10
*.mesh.ad.jp
みとさん、いらっしゃいませ。
インストラクターの方から書き込みがあればいいかなと思っていて、すっかりＲＥＳが遅れてしまいました。
基本的に動作の指示は日本語でも英語でも構いません。
大切なのは動きをイメージできる短めの言葉を使うことです。
このサイトではキックボールチェンジをローインパクト系のステップで紹介していますが、「キックボールチェンジ」って、動きながら話すと意外に長いですよね。
なので、「ケットントン」とか「キックボール」だけとかで指示することもあります。
あとはレッスン中に、長くなりそうな指示の省略形の言葉を定義づけて、以降、その言葉を使うみたいなことも行われていると思います。
検索方法ですが、エアロビクスのレッスンで指示を出すことを「リードする」ということが多く、「コーチングする」ということはほとんどありません。
なので、「エアロビクス
リード方法」みたいな形で検索していただいた方が良いのではないかと思います。
これで、回答になってますでしょうか？
Re: 指示 - rikko
2017/11/03 (Fri) 10:52:42
*.plala.or.jp
みとさん、こんにちは。
「キューイング」で検索するとどうでしょうか？
神奈川県民、安く利用できる - ヒメノ URL
2017/10/29 (Sun) 10:32:24
*.nttpc.ne.jp
エアロファンのみなさんはとっくに御存じだと思って投稿せずにいましたが、もしかして御存じない方もおられるかもと、土壇場で投稿…。神奈川県民にはいろんなスポーツジムを安く利用できる期間があります。
これを機会に興味あるエアロレッスン受けてみてください。詳しくは「URL」のところをクリックなさってください。
エアロイントラとの人間関係について - rui
2017/01/19 (Thu) 17:47:55
*.home.ne.jp
はじめまして。ruiと申します。以前から色々参考にさせていただいています（感謝）。この掲示板はしばらく書き込みがない様子ですがどなたか相談に乗っていただけませんか？（おーい・・・寂しく呼んでみる）
自分は○十年と細く長くエアロを楽しんでいるものの、今は病気のためあまり頭も身体も活発に動けない状態です。
過去にダンス経験がありヨガイントラなので、体の使い方だけは現役を保っていますが、とにかくちょこちょこ間違えるし激しく動けません。
それでも好きだし適度な運動は良いのでマイペースでエアロ（初級程度）を受けたいのですが、その都度イントラからマークされ煽られるのが鬱陶しいやらうざいやらでイライラしてストレスがたまるのです。
やたらアイコンタクトを取ろうとしてきたり、間違えるたびに何か言われるのもストレスです。
放っておいてくれるイントラさんもいますが、仕事が不規則で継続して受けられず、毎回初めてのクラスを受けることが多いです。
初心者クラスの後ろの隅で静かにマイペースでレッスンを受けたい・・・
これはイントラにとって迷惑なのでしょうか。
とても意識されてしまうので気が重くて、先日はついに途中退場してしまいました。
どうがご意見など聞かせていただけますでしょうか。
よろしくお願いします。
Re: エアロイントラとの人間関係について - rui
2017/01/20 (Fri) 20:13:48
*.home.ne.jp
【追記】自意識過剰では? と思われる不安がありますが
どうかここはひとつ事実と仮定していただきたくお願いいたします、汗。例えば、上級者がリハビリ目的で初級クラスを受ける場合に似ているかもしれません
Re: エアロイントラとの人間関係について - Ｗアキレス
2017/01/26 (Thu) 15:04:04
*.mesh.ad.jp
ruiさん、いらっしゃいませ。
ＲＥＳが遅れてすみません。
なかなか難しい問題ですね。
色々考えてみたのですが、やはり、担当のイントラさんに直接お願いするのが一番だと思います。
世の中にはいじられて喜ぶ参加者も多いのではないでしょうか。
なので、サービスのつもりでイントラさんもruiさんにかかわって来られるのではないでしょうか。
それから、私は上級者が初心者向けのクラスに参加されるのはいいことだと思いますし、私自身も初心者クラスによくお邪魔していますよ。
Re: エアロイントラとの人間関係について - rui
2017/01/28 (Sat) 22:22:01
*.home.ne.jp
Wアキレス様
レスをありがとうございます。
いつ頃からレッスン中の「いじり」なるものが定番化したのやら・・・
いじられて喜んでいる方をお見かけしたことあります。
自分の中でスポーツクラブでのエアロビクスは習い事感覚ではなく
いつでも気軽に受けられる自由なものとして捉えているところがあります。ダンススクールとは違い、師弟関係はイントラ養成クラスなどで初めて発生するようなイメージです。もしかしたら何かギャップがあるのかもしれません。
クラスに参加している理由は人それぞれではないかなと思っているので、
笑顔とやる気を強引に求められている気がしてどうも居心地が悪いのです。
上達目的ではなく、健康改善の有酸素運動として受けていますが
十分楽しんでいるし効果も実感できている。身体の奥の動きに集中しながらレッスンに没頭したいのでそっとしておいていただきたいなぁと。
いただいたアドバイスのようにイントラさんに事情を少しだけお話ししてみようと思います。
エアロを愛するベテランさんからアドバイスをいただけて
なんだかホッとしました。
ケットントン２ - sati
2015/10/30 (Fri) 04:21:06
*.bbexcite.jp
ご無沙汰してます。とてもこのページにお世話になってます！
エアロビを始めてもう1年経ったのかーそれでこれだけかーと思っているこの頃です。始めたばかりの頃、10年やっているのにこれだけ？？と思いましたが納得しました。奥がとっても深いですね。。
週３回出ています。ミドルとMax２つで、高速、ウォークと？で高速のIRさんのレッスンはおっかけが多くて怖いです。サウナでイジメ？の話をしていてエアロとは縁のないおばあさま方も怖がってるくらいです。
それでもめげずに出ています。初めは下手でかなり目立ったようですが最近は慣れられたようで大分居心地がよくなりました 笑
掲題についてなのですが、ケットントンは以前キックボールチェンジだと教えて頂いてなるほど、と思ったのですが、同じIRさんが別の動きをケットントンと言っていて、このページを拝見するとケットントンとキックボールチェンジのページがあり、今回の動きはケットントンの方っぽかったんです。別の動きなのに同じ呼び方をするのでしょうか？？
もう半年くらい経ちますがステップも始めました。また中級から飛び込み、周りに心配されました。その初回に落ちましたがケガは大丈夫でした。初級も出ているのですが中級との差が大きく、皆さんはどうやってこの差を学ぶのだろうか？と思いながら、そしておばあさまは私よりスタミナがある！と驚きながら楽しんでいます。
こんな初歩的なのができないの？と言われそうなステップが沢山あるので、このページを拝見しながらまた学びたいと思います！
ではよろしくお願いします！
Re: ケットントン２ - Ｗアキレス
2015/10/31 (Sat) 23:10:52
*.mesh.ad.jp
ステップ名って正式なものはないんです。
このサイトで使っているものは経験上一番使われているだろうなって感じのものを使っています。
たとえば「ヒールジャック」は「サイドジャック」、「カールジャック」など言っているのを聞いたことがあります。
要はインストラクターが短いフレーズで参加者にステップのイメージを伝えやすいものが選択されるということです。
「キックボールチェンジ」って２カウントの動きなのに口に出すと結構長いですよね。
だから、イメージ的にも何となくあっている「ケットントン」っていうこともある、ということです。
Re: ケットントン２ - sati
2015/11/02 (Mon) 23:48:16
*.bbexcite.jp
こんにちは
ご説明ありがとうございます！
確かにインストラクターでステップ名を言わずに「タターン」と言ったりする方もいます。初めは何だろう？と思いましたがやっと慣れてきました。
レッスンに出続けて慣れていくようにします！